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芒种的时候如何养生

芒种的时候如何养生

24节气养生 / 2020-09-20 09:32:11 / 树丽君 xuzhouyishijia.com / 我要评论

24节气里面芒种是一个比较燥热的节气,而且很多地方雨水比较多,湿气也比较严重,在这个节气应该做好养生保健工作,让身体也变得更加健康,让抵抗能力变得更强,这样疾病出现的几率就能减少,下面就跟着苹果绿养生网来看一下芒种的时候如何养生。

芒种的时候如何养生

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电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜芒种的时候应该养成早睡早起的好习惯,这个时候白天的时间延长,晚上的时间减少,所以晚上睡觉的时间需要往后推迟,但是也不能超过11:00,尽可能早点睡以及早点起床,在中午的时候可以适当的睡一下午觉,这样就能让精神变得更好一些,应该选择通风散热好的衣物,这个节气非常潮湿闷热,如果不小心就很容易出现中暑情况,所以应该穿着散热好通风好的衣物,男生可以穿宽松的运动服,女生可以穿着宽松以及透气性好的服装,让血液循环速度变得更快。

芒种还应该补充充足的水分,这个时候身体流失水分的速度变快,只有及时补充水分才能让新陈代谢速度提高,这样就能补充足够的水分来维持健康,可以适当的喝一些薄荷茶以及荷叶茶,能够去油脂,还可以提神醒脑。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜芒种节气养生需要注意正确饮食,太凉太咸太辣太油太甜的食物都需要少吃或者是不吃,会让血压突然变高,再加上天气炎热,很容易引发脑血管疾病发作。

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芒种养生食疗方法

芒种养生可以吃一些木棉薏米瘦肉汤,准备一条红萝卜,适量于木棉花,少许盐,瘦肉,锅里面加入适量的清水用大火烧开,然后把所有的材料都放进去,再改成中火慢慢的煲60分钟左右,再加一些盐调味就可以吃了,能够达到清热健脾利湿作用。

还可以吃点赤小豆节瓜汤,准备适量节瓜,赤小豆,炒扁豆,一些瘦肉,田鸡陈皮,把赤小豆,炒扁豆,橙皮清洗干净,放进锅里面,加入适量的清水用大火煮开,再加入已经去皮的节瓜,瘦肉以及田鸡,再改成中火,继续煮一个半小时,加一些盐就可以喝了,能够达到解暑清热以及健脾祛湿作用,对于食欲电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜不振,小便不畅等问题都有着很好的解决作用。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜还可以喝扁豆花粥,需要准备适量粳米,扁豆花,盐,锅里面加入适量的清水,再加一些粳米慢慢熬煮成粥,等到粥煮熟以后把扁豆花放下去再煮,最后加一些盐调味就可以喝了,扁豆花的味道非常好,能够让食欲变得更强。

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芒种适合吃什么

芒种适合吃黄瓜,黄瓜里面含有非常丰富的钾元素,水分含量又非常高,能够补充身体所需要的水分以及无机盐,把黄瓜和蒜泥搭配在一起吃,可以让食欲增强,还可以达到杀菌作用,清炒黄瓜,凉拌黄瓜都很好。

芒种节气可以吃鲤鱼,含有非常丰富的维生素,矿物质以及优质蛋白,很容易被消化吸收,和冬瓜,陈皮搭配就是很好的选择,如果有咳嗽症状就可以把鲤鱼和川贝搭配在一起,慢慢的熬煮成汤来喝,可以起到止咳平喘作用。

芒种节气也可以吃木耳,木耳可以达到补脑润肺,凉血作用,夏天适当的吃一些木耳能够起到排出毒素以及增加食欲效果,把银耳和木耳搭配在一起,再加入水冰糖蒸好,就可以起到补肾健脑作用。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜芒种节气还可以吃一些酸梅汤,可以达到生津止渴以及除烦安神作用,经常喝一些保健强身祛病的效果就非常不错。

芒种养生还可以喝一些绿豆粥,利水消暑以及去水肿的作用不错,和黑豆大米搭配在一起做成杂豆粥,能够起到很好的补充b族维生素以及微量元素作用。

芒种养生的注意事项

芒种养生需要注意饮食以清淡为主,不要吃太甜以及太咸的食物,这个时节新陈代谢的速度非常快,容易流失水分,应该多吃生津止渴的饮食,芒种养生应该多补充水分,因为天气炎热,身体里面的电解质和水分就很容易流失,只有及时补充才能够满足身体需求,补水的同时不要忘记补充电解质。

芒种养生还应该经常洗澡,因为会出很多汗,每天洗澡才能把皮肤表面的脏东西去除,洗澡也可以让毛孔变得更加疏松,达到降温防暑作用。

上面给大家介绍的就是芒种的时候如何养生,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,芒种养生除了上面这些,还应该注意多晒晒太阳,养成睡午觉的好习惯,一般睡午觉的时间应该控制在60分钟左右,晚上的睡眠不会受到影响,也可以让白天的精神状态变得更好。

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