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秋燥可以吃苦瓜吗

秋燥可以吃苦瓜吗

秋季养生 / 2020-09-24 16:34:06 / 树丽君 xuzhouyishijia.com / 我要评论

苦瓜是我们生活中比较常见的食材,因为其有着独特的苦味,大家都不太喜欢吃,而是倾向于吃一些偏甜或者偏咸口感的食物,这里需要提醒大家,秋季是非常适合吃苦瓜的,这是因为什么呢?下面和苹果绿养生网一起来了解一下吧。

秋燥可以吃苦瓜吗

秋燥可以吃苦瓜吗

苦瓜仅仅是口感上比较苦,但实际上它是有着不错的清火、养血、益气以及补肾健脾、滋肝的效果的,是一款适合在秋季去燥食用的食物,同时如果秋季出现上火、痢疾以及疮肿情况的时候,也是可以吃苦瓜的。

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苦瓜的功效与作用

1、苦瓜非常适合在秋季出现痢疾、发热、痱子以及结膜炎等问题的时候食用,因为苦瓜具有着清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的药用价值。

2、丰富的维生素C富含在苦瓜中,而这些维生素C的主要效果则是可以有效的预防坏血病、提高心脏机能以及防止动脉粥样硬化的效果。

3、减肥的人群非常适合吃苦瓜,因为苦瓜中含有的苦瓜素具有可以消除脂肪以及多糖的效果。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜4、在苦瓜成分中含有特殊的成分苦瓜甙和苦味素成分,这两种特殊的物质,则具有非常不错的开胃、健脾的效果。

5、苦瓜中的糖度是很低的,并不会引起身体内血糖升高的情况,再加上苦瓜中有着类似于胰岛素的物质,因此非常适合糖尿病患者食用。

6、苦瓜成分中含有一种生物成分,这种生物碱的主要作用则是利尿、消炎和明目。

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秋燥吃什么好

1、:梨的成分中含有丰富的水分、维生素以及膳食纤维物质,这些成分最主要的效果则是止咳润燥和降火,因此也是秋季最佳的水果。不过因为梨是属于凉性的水果,因此并不建议大家大量的食用,如果平时想吃的时候,可以用梨煮糖水饮用,效果还是不错的。

2、大:大枣是一款营养价值很高的,并且有着不错药用功效的食物,经常食用情况下,可以起到不错的安蛇女、益智增强免疫力的效果,非常适合患有高血压、贫血以及骨质疏松人群食用。

3、百合:百合属于一种兼具食用和药用效果的食物,具有润肺、安神、止血、开胃的效果,比较适合在秋季经常出现失眠、多梦的人群食用。

4、红薯:红薯属于营养价值高的食品,具有防癌、预防便秘以及帮助减肥的效果,经常食用红薯还可以起到延年益寿的效果。

秋燥的食谱推荐

枇杷百合银耳汤

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜材料:枇杷、干百合、干银耳、冰糖。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜做法:1.将所有的材料全部准备好。

2.其中木耳和百合放入到清水中浸泡开,然后清洗干净取出。

3.新鲜的枇杷清洗干净去核备用。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜4.将准备好的木耳撕成小块备用。

5.锅内加入适量的清水,大火煮开以后,加入银耳、百合、枇杷大火煮开以后,转小火慢煮熟。

6.最后加入适量的冰糖调味后就可以取出食用了。

枇杷糖水

材料:枇杷、冰糖。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜做法:1.将所有的材料全部准备好。

2、新鲜的枇杷清洗干净以后,去皮去核备用。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜3、锅内加入适量的清水,大火煮开以后,加入枇杷煮熟。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜4、加入适量的冰糖调味就可以了。

鲜玉米南瓜粥

材料:南瓜、玉米。

做法:1.将所有的材料全部准备好。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜2、准备好的玉米处理干净以后,将玉米粒放入到搅拌机中打碎备用。

3、将南瓜去皮、去籽以后切成小块备用。

4、锅内加入适量的清水,再加入准备好的玉米碎和南瓜块以及适量的清水大火煮开。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜5、玉米碎和南瓜煮熟了以后,可以加入适量的白糖调味后就可以取出食用了。

茯苓糕

材料:面粉、茯苓、发酵粉、泡打粉、白糖、干果。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜做法:1.将所有的材料全部准备好。

2、将准备好的茯苓打成细粉以后,放入到碗中。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜3、碗中继续加入面粉、泡打粉、冰糖搅拌均匀。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜4、加入适量的清水,完全搅拌均匀,搅拌成比较粘稠的面糊就可以了。

电子游艺棋牌娱乐网址,澳门棋牌游戏app排行榜5、面糊用保鲜膜包起来以后,放在一旁发酵30分钟。

6、面糊上面撒上适量的干果。

7、锅内加入适量的清水,大火煮开以后,将准备好的面糊放入到锅内蒸熟就可以了。

秋季的饮食还是比较简单的,大家只需要根据自己的实际情况进行滋补就可以了,因为秋季大家很容易出现燥热上火的情况,因此建议平时的饮食上尽量以清淡为主,像一些油腻、辛辣、刺激性的食物需要少吃或者不吃。

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